Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących Duration 4 minuty

Dodane przez David Hall

Exercises

Seria 1: 1 runda

High Knees

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Sit-Ups

30 sekundy

90-90 Crunches

45 sekundy

V-Ups

45 sekundy

Break

45 sekundy

Powiązane treningi

16 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

18 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Arms And Chest

Dla początkujących

9 min

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dla początkujących

16 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało