Trening intensywny

Hyper Abs

Intensywny Duration 25 minuty

Dodane przez Fuckencio Trollencio

Opis

Perfect six pack ;)

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

V-Sit Crunches

1 minuta

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuta

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuta

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Rest

1 min 30 sek

Powiązane treningi

14 min 30 sek, Intensywny

9 minuty, Intensywny

6 min 10 sek, Intensywny

7 min 25 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

12 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Abs

Intensywny

37 min

Abs Abs Abs

Intensywny

39 min

Bunches Of Crunches

Intensywny

18 min

Core

Love Handles 3 (VD53)

Intensywny

24 min

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało