Trening intensywny

Hyper Abs

Intensywny Duration 25 minuty

Dodane przez Fuckencio Trollencio

Opis

Perfect six pack ;)

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

V-Sit Crunches

1 minuta

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuta

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuta

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Rest

1 min 30 sek

Powiązane treningi

1 godz. 12 min 30 sek, Intensywny

11 min 40 sek, Intensywny

34 min 30 sek, Intensywny

6 min 10 sek, Intensywny

12 minuty, Intensywny

12 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Intense Six Pack Shortcut

Intensywny

24 min

Post-Workout Stretch

Dla początkujących

6 min

Intense Ab Workout

Intensywny

26 min

Red Dragon Abs

Intensywny

20 min

Love Handles 3 (VD53)

Intensywny

24 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało