Trening intensywny

Intense

Intensywny Duration 9 minuty

Dodane przez Dejuane Dunwood

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Split Abs

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

13 min 15 sek, Umiarkowany

9 min 40 sek, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

19 min 10 sek, Intensywny

42 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało