Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Shevonne Ley

Opis

Several abs workouts

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

45 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Overhead Crunches

Overhead Crunches

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 sekundy

In and Outs

40 sekundy

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

30 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Powiązane treningi

34 min 30 sek, Intensywny

13 min 15 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

5 min 20 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Upper Body

Umiarkowany

1 godzina

Wednesday

Intensywny

26 min

fat burner

Umiarkowany

18 min

Arms

Umiarkowany

37 min

Ab Workout

Umiarkowany

12 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało