Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Ab Workout

Umiarkowany   12 minuty

Love Pink
 		    Dodane przez Love Pink
Ab Workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
In and Outs
In and Outs
35 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
55 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
In and Outs
In and Outs
35 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
45 sekundy
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 min 30 sek
Rest
Rest
30 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
2 minuty
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
1 minuta

Powiązane treningi

Ab Workout
Ab Workout
33 min 45 sek, Dla początkujących
Abs Workout
Abs Workout
7 min 15 sek, Intensywny
Ab Workout
Ab Workout
6 min 30 sek, Dla początkujących
Ab Workout
Ab Workout
16 min 30 sek, Intensywny
Ab Workout
Ab Workout
2 minuty, Umiarkowany
Ab Workout
Ab Workout
9 min 43 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Military Leg & Ab Superset

Military Leg & Ab Superset

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   No Equipment
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 7 min  
Legs   Exercise Mat
Sexy Legs for Girls & Boys

Sexy Legs for Girls & Boys

Dla początkujących 30 min  
Lower Body   Wall
Don't Let Go!

Don't Let Go!

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Quick Abs

Quick Abs

Dla początkujących 8 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe