Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany Duration 1 godzina

Dodane przez Ajeeth Kumar

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

2 minuty

Dumbbell Fly

2 minuty

Pull-ups

2 minuty

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

2 minuty

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

2 minuty

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

2 minuty

Chin Ups

2 minuty

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minuty

Tricep Dips

2 minuty

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 minuty

Powiązane treningi

18 minuty, Intensywny

12 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Bootie Be Gone

Intensywny

29 min

My Spartacus Workout

Umiarkowany

24 min

Cardio-A-Go

Intensywny

36 min

Abs

Umiarkowany

7 min

Ab Workout

Umiarkowany

12 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało