Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Wednesday

Intensywny   26 minuty

Megan Fox Castillo
 		    Dodane przez Megan Fox Castillo
Wednesday
Opis

Butt abs arms

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuta
Spiderman Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Lunge Jump
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuta
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
1 minuta
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuta
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
1 minuta
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Half Side Planks
Half Side Planks
2 minuty
Side Plank Dips
Side Plank Dips
2 minuty

Powiązane treningi

Abs And Arms
Abs And Arms
35 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
2 minuty, Intensywny
Abs & Butt
Abs & Butt
12 min 15 sek, Umiarkowany
Butt And Abs
Butt And Abs
8 minuty, Umiarkowany
Butt & Abs
Butt & Abs
8 minuty, Umiarkowany
Work 1
Work 1
6 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Umiarkowany 16 min  
Core   Exercise Mat
The Cardio Toner

The Cardio Toner

Umiarkowany 26 min  
Full Body   No Equipment
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Stretch and De-Stress

Stretch and De-Stress

Umiarkowany 10 min  
Back   Exercise Mat
1st Cardio Workout

1st Cardio Workout

Intensywny 37 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe