Trening umiarkowany

Quick

Umiarkowany Duration 85 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

Dodane przez Alex Cyr

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

25 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Dla początkujących

1 min 30 sek, Intensywny

40 sekundy, Umiarkowany

2 min 55 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

3 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Cardio Boxer

Umiarkowany

15 min

Shoulders

No Equipment

6 Min Leg Day Challenge

Umiarkowany

6 min

Lower Body

No Equipment

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Quick Start Up

Intensywny

6 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało