Trening dla początkujących

Casual

Dla początkujących Duration 26 minuty

Dodane przez Kayla Rex

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

20 minuty

Rest

30 sekundy

Walking Lunges

1 minuta

Rest

10 sekundy

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minuta

Rest

10 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Rest

10 sekundy

Crunches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Wall Sit

1 minuta

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

7 min 50 sek, Dla początkujących

4 min 14 sek, Umiarkowany

10 min 15 sek, Umiarkowany

7 min 40 sek, Umiarkowany

22 min 30 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Pre-Run Warm Up

Umiarkowany

6 min

Lower Body

No Equipment

Body Weight Tabata

Umiarkowany

16 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało