Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Everyday

Dla początkujących   2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Sprzęt: Wall

Emilija 02
 		    Dodane przez Emilija 02
Everyday
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
20 sekundy
Crunches
Crunches
10 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
20 sekundy
High Knees
High Knees
15 sekundy
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
10 sekundy

Powiązane treningi

Daily
Daily
20 minuty, Umiarkowany
Everyday
Everyday
11 min 30 sek, Umiarkowany
Daily
Daily
6 minuty, Dla początkujących
123
123
10 min 5 sek, Dla początkujących
Training
Training
7 min 40 sek, Dla początkujących
Just do it 2
Just do it 2
4 min 15 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny 100 sek  
Legs   Wall
Feel The Fat Loss

Feel The Fat Loss

Dla początkujących 7 min  
Fat remover

Fat remover

Dla początkujących 7 min  
100 Crunches/Sit-ups Liana's Challenge

100 Crunches/Sit-ups 💪Liana's Challenge💪

Umiarkowany 3 min  
Core  
Love You to the Core

Love You to the Core

Dla początkujących 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat
Abs

Abs

Umiarkowany 3 m 30 s  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe