Trening dla początkujących

Just do it 2

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Samuel Gomez

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

5 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

5 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 powtórzenia

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

15 powtórzenia

Powiązane treningi

6 min 10 sek, Dla początkujących

2 min 45 sek, Dla początkujących

12 min 20 sek, Umiarkowany

3 min 20 sek, Umiarkowany

7 min 6 sek, Dla początkujących

3 min 23 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało