Trening dla początkujących

123

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Dodane przez Gavin Law

Tagi

Treningi Barków

Opis

Ok

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

40 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 min 30 sek

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

1 min 15 sek

1 min 25 sek

1 min 30 sek

10 sekundy

40 sekundy

50 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

7 minuty,

14 minuty, Dla początkujących

12 min 20 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało