Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kaileigh Sorton

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

25 sekundy

Floor Bridge

20 sekundy

Rest

15 sekundy

Elbow Plank

20 sekundy

Ab Choppers

25 sekundy

Rest

20 sekundy

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

20 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

15 sekundy

Rest

15 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

25 sekundy

Ab Curls

15 sekundy

Powiązane treningi

13 min 30 sek,

7 minuty, Umiarkowany

14 min 30 sek, Intensywny

5 min 25 sek, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 18 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

The Every Night

Umiarkowany

4 min

Feel The Fat Loss

Dla początkujących

7 min

100 Crunches/Sit-ups 💪Liana's Challenge💪

Umiarkowany

3 min

Core

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Everyday

Dla początkujących

2 m 30 s

Core

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało