Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Vishwjeet Pathak

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

20 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

Elbow Plank

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Push-Ups

20 sekundy

Ab Curls

25 sekundy

Crunches

20 sekundy

Corpse

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

Push-Ups

25 sekundy

Crunches

30 sekundy

Corpse

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 14 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

1 minuta, Dla początkujących

3 min 32 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

1 godz. 7 min, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało