Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Back

Dodane przez James Auten

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 sekundy

Rest

30 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 sekundy

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 14 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało