Trening dla początkujących

Abbs

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Back

Dodane przez Sander Jansen

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 5 rund

Push-Ups

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

7 min 30 sek, Dla początkujących

1 minuta, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

9 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Ab Workout

Dla początkujących

10 min

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Quick Cardio

Umiarkowany

8 min

Legs

Jump Rope

Triple Threat

Intensywny

14 min

Full Body

Work Out 2-Abs

Dla początkujących

6 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało