Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Daily

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Sprzęt: Wall

Sarah Hanjalić
 		    Dodane przez Sarah Hanjalić
Daily
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
2 minuty
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minuty
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 minuty
Burpees
Burpees
2 minuty
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
3 minuty
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minuty
Wall Sit
Wall Sit
2 minuty
Arm Pumps
Arm Pumps
2 minuty
Ab Curls
Ab Curls
2 minuty

Powiązane treningi

Everyday
Everyday
2 min 45 sek, Dla początkujących
1
1
9 minuty, Dla początkujących
Easy One
Easy One
5 min 20 sek, Dla początkujących
1
1
2 min 30 sek, Dla początkujących
Daily
Daily
13 min 45 sek, Dla początkujących
A
A
12 min 20 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Intensywny 11 min  
Core   Exercise Mat
Weight Training 101

Weight Training 101

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Timely Toned Torso

Timely Toned Torso

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Spring Shed

Spring Shed

Dla początkujących 12 min  
Legs   No Equipment
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe