Trening dla początkujących

Aaa

Dla początkujących Duration 30 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Dodane przez Mariusz G

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Dla początkujących

12 min 20 sek, Umiarkowany

6 min 10 sek, Dla początkujących

1 minuta, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Full Body Warm Up

Dla początkujących

6 min

Easy Arms

Dla początkujących

16 min

Shoulders

Ballin' HIIT

Umiarkowany

15 min

Full Body

Exercise Mat

Gg

Dla początkujących

30 sek

Shoulders

Yyy

Dla początkujących

30 sek

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało