Trening dla początkujących

Aaa

Dla początkujących Duration 30 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Dodane przez Mariusz G

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 sekundy

Powiązane treningi

3 min 50 sek, Umiarkowany

14 minuty, Dla początkujących

10 min 5 sek, Dla początkujących

6 min 10 sek, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

4 min 5 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Full Body Warm Up

Dla początkujących

6 min

Easy Arms

Dla początkujących

16 min

Shoulders

In-House

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Ballin' HIIT

Umiarkowany

15 min

Full Body

Exercise Mat

Yyy

Dla początkujących

30 sek

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało