Trening umiarkowany

Warm up

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Chest

Dodane przez Tony A.

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 min 50 sek

Seria 2: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Dla początkujących

4 min 3 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

7 minuty,

1 minuta, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mix-it-up Tough

Umiarkowany

5 min

Legs

Jump Rope

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Push-Ups

Intensywny

60 sek

Shoulders

No Equipment

Beach Body

Umiarkowany

60 sek

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało