Trening umiarkowany

Warmup

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Dodane przez Camiel Ancher

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

15 powtórzenia

1 minuta

10 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

15 sekundy

10 powtórzenia

Powiązane treningi

2 min 48 sek,

4 min 5 sek,

3 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 15 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało