Trening intensywny

Tricep Blast

Intensywny Duration 11 minuty

Dodane przez Shante Russ

Exercises

Seria 1: 3 rund

Extend the dumbbell straight above, keeping good posture. Do not overextend your elbow.

Dumbbell Tricep Raises

1 minuta

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 sekundy

Tricep Dips

1 minuta

Tricep Extension

Tricep Extension

1 minuta

Powiązane treningi

34 minuty, Intensywny

5 minuty, Intensywny

Quick Tricep Blast

Quick Tricep Blast

5 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

20 min 15 sek, Intensywny

36 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

bicep and tricep

Intensywny

3 min

Ultimate Core

Intensywny

22 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało