Trening dla początkujących

Tuesday - Thursday

Dla początkujących Duration 70 sekundy

Dodane przez Kyle Pascual

Exercises

Seria 1: 1 runda

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

25 sekundy

Rest

20 sekundy

Staggered Arm Spiderman Push-ups

Staggered Arm Spiderman Push-ups

25 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

My Personal Start Up

My Personal Start Up

1 godz. 3 min 59 sek, Dla początkujących

1 min 56 sek, Dla początkujących

11 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie B

Dla początkujących

9 min

Legs

Chair

Art of Exercise Freebie D

Dla początkujących

9 min

Back

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Low-Impact Mat Mix

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Warm Up/Cool Down

Dla początkujących

5 min

Full Body

Wall

Brazilian Butt Lift

Intensywny

13 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało