Trening intensywny

Intensive Arms

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Erik Vigil

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

More intense arm workouts

Exercises

Seria 1: 2 rund

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

35 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 3: 2 rund

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

50 sekundy

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

45 sekundy

Plank

1 minuta

Push-Ups

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

10 min 33 sek, Intensywny

6 minuty, Intensywny

15 minuty, Intensywny

22 min 54 sek, Intensywny

7 min 45 sek, Intensywny

16 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Upper Body Extreme

Intensywny

17 min

Go Go Gadget Legs!

Umiarkowany

15 min

Legs

Dumbbells

Plank ➕

Intensywny

24 min

Core

Exercise Mat

15-Min Plank Challenge

Intensywny

15 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało