Trening dla początkujących

Pushups

Dla początkujących Duration 7 minuty

Dodane przez Glade Packer

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 minuta

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 minuta

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

1 minuta

Star Push-ups

1 minuta

Staggered Arm Spiderman Push-ups

Staggered Arm Spiderman Push-ups

1 minuta

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuta

Powiązane treningi

14 min 30 sek, Umiarkowany

11 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

1 min 56 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Legs

Dla początkujących

6 min

Quick Abs

Dla początkujących

6 min

Warmup

Dla początkujących

6 min

Perfect Posture

Dla początkujących

5 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało