Trening dla początkujących

Legs

Dla początkujących Duration 6 minuty

Dodane przez Jacob Campbell

Exercises

Seria 1: 1 runda

Froggy Jumps

30 sekundy

Walking Lunges

30 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 sekundy

Sumo Squats

30 sekundy

Pushups

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Froggy Jumps

30 sekundy

Walking Lunges

30 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 sekundy

Sumo Squats

30 sekundy

Pushups

30 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

2 min 50 sek, Dla początkujących

21 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

8 min 15 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Muscle Workout

Dla początkujących

115 sek

Work It Out

Dla początkujących

7 min

Whatever

Dla początkujących

4 min

Push-Ups

Umiarkowany

3 min

Chest

Leg Shape Up

Intensywny

11 min

Perfect Posture

Dla początkujących

5 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało