Trening intensywny

P90X Abs

Intensywny Duration 10 minuty

Dodane przez Adam Pool

Opis

P90x ab ripper

Exercises

Seria 1: 1 runda

Floor Wipers

1 minuta

Rest

10 sekundy

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 min 30 sek

Rest

10 sekundy

In and Outs

1 minuta

Rest

10 sekundy

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 min 30 sek

Rest

10 sekundy

Crunchy Frogs

1 minuta

Rest

10 sekundy

Fifer Scissors

1 minuta

Rest

10 sekundy

Russian Twists

1 minuta

stretching

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 48 sek, Intensywny

11 min 40 sek, Intensywny

10 min 41 sek, Intensywny

9 min 16 sek, Intensywny

16 min 35 sek, Intensywny

13 min 28 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Jump Rope

Intensywny

26 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Abs

Intensywny

8 min

Core

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało