Trening intensywny

P90X Abs

Intensywny Duration 10 minuty

Dodane przez Adam Pool

Opis

P90x ab ripper

Exercises

Seria 1: 1 runda

Floor Wipers

1 minuta

Rest

10 sekundy

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 min 30 sek

Rest

10 sekundy

In and Outs

1 minuta

Rest

10 sekundy

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 min 30 sek

Rest

10 sekundy

Crunchy Frogs

1 minuta

Rest

10 sekundy

Fifer Scissors

1 minuta

Rest

10 sekundy

Russian Twists

1 minuta

stretching

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 10 sek, Intensywny

7 min 30 sek, Intensywny

12 min 58 sek, Umiarkowany

9 min 25 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

6 min 55 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Abs Of Steel

Intensywny

10 min

Lower Ab Massacre

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało