Trening dla początkujących

Ber 2

Dla początkujących Duration 7 minuty

Dodane przez Bernice Yap

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Leg Crunch

45 sekundy

Sit Ups

45 sekundy

Left Oblique Crunch

45 sekundy

Right Oblique Crunch

45 sekundy

Squats

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

2 min 35 sek, Dla początkujących

10 min 32 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

11 min 30 sek, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

7 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Whole Belly Blast

Umiarkowany

18 min

Core

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie D

Dla początkujących

9 min

Back

Exercise Mat

Abs Burnout

Intensywny

3 m 30 s

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Plankster Challenge

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało