Trening umiarkowany

Me

Umiarkowany Duration 3 minuty

Dodane przez Jackie Betz

Exercises

Seria 1: 1 runda

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

Leg Lifts

45 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

5 min 5 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

8 min 5 sek, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Thinner Inner Thighs

Dla początkujących

13 min

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Office Leg Workout

Umiarkowany

3 min

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało