Trening intensywny

Home

Intensywny Duration 2 minuty

Dodane przez Uyi Osagie

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

30 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

2 min 35 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

5 min 5 sek, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Skinny Legs Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

2 Minutes Abs

Umiarkowany

100 sek

Anytime Lunges (Rebecca Inspired )(JC)

Intensywny

60 sek

Lower Body

Resistance Bands

Umiarkowany

60 sek

Arms

Exercise Bands

Beach Vacation

Umiarkowany

90 sek

Core

CR

Dla początkujących

60 sek

Legs

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało