Trening umiarkowany

Home

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Exercises

Seria 1: 3 rund

Overhead Crunches

Overhead Crunches

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

1 minuta, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

1 minuta, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Nighttime

4 min

Half-Time Full-Body

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Night

Dla początkujących

3 m 30 s

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało