Trening członka

Nighttime

Duration 4 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

Try tree pose with prayer hands.

Left Leg Tree Pose

20 sekundy

Try tree pose with prayer hands.

Right Leg Tree Pose

20 sekundy

Seria 2: 2 rund

Child's Pose

20 sekundy

Balancing Stick

Balancing Stick

20 sekundy

Plank

20 sekundy

Yoga Bicycles

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

3 min 15 sek, Intensywny

6 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Brisk Walk

Dla początkujących

25 min

The 2 Minute Russian

Umiarkowany

2 min

Core

20 Wall Pushes

Umiarkowany

90 sek

Chest

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Upside- Down Wall Pushups

Umiarkowany

15 sek

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało