Trening umiarkowany

Home

Umiarkowany Duration 27 minuty

Dodane przez Syd Doyle

Exercises

Seria 1: 1 runda

V-ups X 60

4 minuty

Sqauts X 200

6 minuty

Sit Ups X 20

3 minuty

Sqaut Pulses X 200

4 minuty

Lunge Pulses X 20

3 minuty

Hip Lifts X 20

3 minuty

Kickback X 60

4 minuty

Powiązane treningi

31 min 40 sek, Umiarkowany

5 min 55 sek, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

16 min 35 sek, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało