Trening umiarkowany

Core Excersies

Umiarkowany Duration 18 minuty

Dodane przez Kristen Raney

Exercises

Seria 1: 1 runda

V Ups

1 minuta

Full Sit Up

1 minuta

Lumbar Roll

1 minuta

Rest

2 minuty

Single Leg Raise

2 minuty

Alt Toe Touch

2 minuty

Ankle Wiggles

2 minuty

Rest

2 minuty

Double Crunch

2 minuty

Air Bike

2 minuty

Burpees

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

1 godz. 15 min, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało