Trening umiarkowany

Daily Exercise

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jonna Wright

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Split Abs

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

In and Outs

1 minuta

Pulse Ups

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Leg Lifts

1 minuta

Leg Pull Back

1 minuta

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 40 sek, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

3 minuty, Dla początkujących

25 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bird Dog Pyramid

Intensywny

7 min

Core

No Equipment

World Cup Cardio Kicks

Umiarkowany

26 min

Lower Body

Exercise Mat

Bodyweight

Intensywny

58 min

Core

Boot Camp

Intensywny

52 min

Full Body

7 Minutes

Umiarkowany

8 min

Full Body

25 Minute HIIT Workout

Intensywny

23 min

Full Body

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało