Trening umiarkowany

Home.

Umiarkowany Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Malcolm Harris

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 10 rund

10 powtórzenia

40 sekundy

Seria 2: 10 rund

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 10 rund

10 powtórzenia

40 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

3 min 5 sek, Umiarkowany

6 min 10 sek, Dla początkujących

Getting Started

Getting Started

5 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 40 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało