Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 11 minuty

Dodane przez Dazelle Russell

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunch

1 minuta

Right Oblique Crunch

1 minuta

Left Oblique Crunch

1 minuta

Right Side Oblique Crunch

1 minuta

Left Side Oblique Crunch

1 minuta

Reverse Crunch

1 minuta

Long Arm Crunch

1 minuta

Crossover Crunch

1 minuta

Split Crunch

1 minuta

Vertical Leg Crunch

1 minuta

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

32 minuty, Intensywny

34 min 30 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

4 min 56 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Military Leg & Ab Superset

Umiarkowany

15 min

Lower Body

No Equipment

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Hips And Legs

Intensywny

10 min

Arms

Intensywny

10 min

Terrifically Toned

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało