Trening umiarkowany

Ab Routine

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Megan Read

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuta

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

16 minuty, Umiarkowany

Cba But Gotta Do Something

Cba But Gotta Do Something

10 min 40 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

29 min 20 sek, Umiarkowany

5 min 35 sek, Umiarkowany

My Every Day Work Out

My Every Day Work Out

4 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało