Trening intensywny

Workout Week 1

Intensywny Duration 14 minuty

Dodane przez Eden Ketchabaw

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Abs

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

V-Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Squats

1 minuta

Walking Lunges

1 minuta

Leg And Ab Ball Raise

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

V-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

Daily Ab Workout

Daily Ab Workout

10 min 45 sek, Umiarkowany

15 minuty,

5 minuty, Umiarkowany

300 Abs Week Three

300 Abs Week Three

18 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało