Trening intensywny

Chest Workout

Intensywny Duration 4 minuty

Dodane przez Tom Monk

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

25 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 3 rund

Chest Press Incline

25 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Intensywny

4 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

16 min 27 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 35 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Triceps

Umiarkowany

10 min

Chest And Shoulders

Umiarkowany

13 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Bicep

Intensywny

18 min

Arms

Dumbbell, Bench

The Ultimate Fight

Umiarkowany

8 min

Shoulders

No Equipment

Cardio Internval Training

Intensywny

10 min

Shoulders

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało