Trening intensywny

Ripped Abs

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Sam Keehn

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

2 min 30 sek

Mountain Climbers

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Mountain Climbers

1 minuta

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

30 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 min 30 sek

1 minuta

2 minuty

Powiązane treningi

14 min 54 sek, Umiarkowany

15 min 54 sek, Intensywny

3 min 40 sek,

9 min 50 sek, Umiarkowany

11 min 55 sek, Intensywny

2 min 44 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Freeee

Umiarkowany

12 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Intense Quickie

Intensywny

5 min

Full Body

Dumbbells, Pull Up Bar

Boxing Gold

Umiarkowany

18 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało