Trening intensywny

Intense Abs

Intensywny Duration 12 minuty

Dodane przez Silvia B

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Elbow Plank

45 sekundy

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Rest

25 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

Rest

25 sekundy

Flutter Kicks

1 minuta

Bird Dog

35 sekundy

Rest

25 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Rest

25 sekundy

Wall Sit

50 sekundy

Powiązane treningi

6 min 10 sek, Intensywny

10 minuty, Intensywny

40 min 30 sek, Intensywny

7 min 35 sek, Intensywny

12 min 15 sek, Intensywny

14 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

AB- TASTIC EXERCISES

Intensywny

36 min

Do Anywhere Tabata

Intensywny

29 min

No More Arm Flab :)

Intensywny

11 min

Abs Killer Workout!!

Intensywny

28 min

Ab WRECKER

Intensywny

11 min

Legs And Buns

Intensywny

12 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało