Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Do Anywhere Tabata

Intensywny   29 minuty

Natalina Braccio
 		    Dodane przez Natalina Braccio
Do Anywhere Tabata

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Step Jump
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Jumping Jacks
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Jumping Lunges
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Step Jump
20 sekundy
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Reverse Lunge To Front Kick
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Push Up
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Burpees
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Touch The Floor
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Revers Lunge To Front Kick
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Push Up
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Burpees
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Touch The Floor
20 sekundy
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Skaters
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Inch Worm
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Hiesman
20 sekundy
Rest
10 sekundy
High Knees
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Skaters
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Inch Worm
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Hiesman
20 sekundy
Rest
10 sekundy
High Knees
20 sekundy
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Wide High Knees
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Up Down Plank
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Sprints
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Plank Jack
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Wide High Knees
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Up Down Plank
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Suicides
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Plank Jack
20 sekundy
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Squat Thrust
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Scissor Kicks
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Bird Dog Plank
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Jump Rope
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Squat Thrust
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Scissor Kicks
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Bird Dog Plank
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Jump Rope
20 sekundy
Rest
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Yoga Stretches
5 minuty

Powiązane treningi

Super Tabata
Super Tabata
24 minuty, Intensywny
A Lotta Tabata
A Lotta Tabata
33 min 20 sek, Intensywny
My Tabata
My Tabata
7 min 20 sek, Intensywny
My Tabata
My Tabata
17 minuty, Umiarkowany
Quick Tabata
Quick Tabata
17 minuty, Intensywny
Simple Tabata
Simple Tabata
22 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intensywny 12 min  
Arms   Exercise Mat
Drill Sergeant Mom

Drill Sergeant Mom

Intensywny 18 min  
Core   Exercise Mat
Jump Rope

Jump Rope

Intensywny 30 min  
Legs   Jump Rope
Killer Cardio

Killer Cardio

Intensywny 46 min  
Hakuna Tabata

Hakuna Tabata

Intensywny 12 min  
Interval Bodyweight Workout

Interval Bodyweight Workout

Intensywny 36 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe