Trening intensywny

Killer Cardio

Intensywny Duration 46 minuty

Dodane przez Natalina Braccio

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jump Rope

1 minuta

High Knees

1 minuta

Butt Kickers

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Burpees

40 sekundy

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 minuta

Walk Briskly

30 sekundy

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 minuta

Walk Briskly

30 sekundy

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 minuta

Walk Briskly

30 sekundy

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

2 minuty

Walk Briskly

30 sekundy

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

2 minuty

Walk Briskly

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Jump Rope

1 minuta

High Knees

1 minuta

Butt Kickers

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Push-Ups

20 sekundy

Tricep Dips

20 sekundy

Run

1 minuta

Walk

30 sekundy

Run

1 minuta

Walk

30 sekundy

Run

1 minuta

Walk

30 sekundy

Run

1 minuta

Walk

30 sekundy

Run

1 minuta

Walk

30 sekundy

Run

1 minuta

Walk

30 sekundy

Run

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Jump Rope

1 minuta

High Knees

1 minuta

Butt Kickers

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Burpees

40 sekundy

Run

2 minuty

Walk

1 minuta

Run

2 minuty

Walk

1 minuta

Run

2 minuty

Walk

2 minuty

Workout Discussion

10 Nov

Wow, this is killer...no rest periods. I will be doing this workout in the morning!

Powiązane treningi

51 minuty, Intensywny

5 min 15 sek, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

All Cardio Workout

All Cardio Workout

8 min 10 sek, Intensywny

4 minuty, Intensywny

9 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sports Conditioning Running

Intensywny

20 min

Cardio

No Equipment

Fitness Test Part #3

Intensywny

35 min

Lower Body

Jump Rope

Get It Gurl

Intensywny

46 min

Crossfit challenge

Intensywny

36 min

My Running Workout

Umiarkowany

41 min

Cardio Machine

420 SECONDS *Sk

Intensywny

7 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało