Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Simple Tabata

Intensywny   22 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Shaira 99
 		    Dodane przez Shaira 99
Simple Tabata
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 8 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 8 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 8 rund
High Knees
High Knees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 6: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 8 rund
High Knees
High Knees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 8: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 9: 1 runda
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 10: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 11: 1 runda
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Totally Tabata
Totally Tabata
8 minuty, Umiarkowany
A Lotta Tabata
A Lotta Tabata
33 min 20 sek, Intensywny
Tabata 1
Tabata 1
4 minuty, Intensywny
Tabata
Tabata
10 minuty, Dla początkujących
My Tabata
My Tabata
7 min 20 sek, Intensywny
Tabata
Tabata
4 min 15 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata Abs

Tabata Abs

Intensywny 27 min  
Core  
Burn Calories And Fat

Burn Calories And Fat

Umiarkowany 2 min  
Core  
Tabata 3 Different Cycles

Tabata 3 Different Cycles

Intensywny 20 min  
Legs   Jump Rope
Strength Training Bodyweight

Strength Training Bodyweight

Intensywny 20 min  
Legs   Exercise Mat
Strength And Tone

Strength And Tone

Umiarkowany 27 min  
Lower Body   Chair
Daily

Daily

Umiarkowany 7 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe