Trening umiarkowany

Daily

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Shaira 99

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 3 rund

15 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

26 min 32 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

17 min 45 sek, Intensywny

25 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

8 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Simple Tabata

Intensywny

22 min

Full Body

No Equipment

We Want The Abs And We Will Get Them

Intensywny

21 min

Core

Exercise Mat

Abs Of Steel

Umiarkowany

21 min

Core

No Equipment

Hiit Workout

Intensywny

31 min

Full Body

No Equipment

Strength And Tone

Umiarkowany

27 min

Lower Body

Chair

Gabriella Whited Ab Cardio

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało