Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Super Tabata

Intensywny   24 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Cory Finniss
 		    Dodane przez Cory Finniss
Super Tabata
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 5: 1 runda
Burpees
Burpees
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Squats
Squats
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 6: 1 runda
Burpees
Burpees
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Squats
Squats
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 7: 1 runda
Burpees
Burpees
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Squats
Squats
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 8: 1 runda
Burpees
Burpees
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Squats
Squats
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 9: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Fifer Scissors
Fifer Scissors
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 10: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Fifer Scissors
Fifer Scissors
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 11: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Fifer Scissors
Fifer Scissors
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 12: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Fifer Scissors
Fifer Scissors
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

My Tabata
My Tabata
7 min 20 sek, Intensywny
Tabata
Tabata
11 min 30 sek, Intensywny
A Lotta Tabata
A Lotta Tabata
33 min 20 sek, Intensywny
Totally Tabata
Totally Tabata
8 minuty, Umiarkowany
Tabata
Tabata
7 minuty, Intensywny
Simple Tabata
Simple Tabata
22 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
12 Minute Fabulous Fat Burn

12 Minute Fabulous Fat Burn

Umiarkowany 12 min  
Legs   Stationary Bike
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
Lose that Fat!

Lose that Fat!

Umiarkowany 30 min  
Full Body   No Equipment
Bodyweight Challenge

Bodyweight Challenge

Intensywny 11 min  
Full Body   No Equipment
Celebrate with Bodyweight

Celebrate with Bodyweight

Intensywny 8 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe