Trening intensywny

Quick Tabata

Intensywny Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Margaret Fung

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 8 rund

20 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

Seria 3: 4 rund

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

Seria 4: 1 runda

45 sekundy

Seria 5: 6 rund

20 sekundy

10 sekundy

Seria 6: 1 runda

45 sekundy

Seria 7: 4 rund

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

20 sekundy

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

22 minuty, Intensywny

33 min 20 sek, Intensywny

4 min 15 sek, Intensywny

3 min 40 sek, Intensywny

10 minuty, Intensywny

17 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Crazy Fat Burner

Intensywny

7 min

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Elbow Plank

Intensywny

60 sek

Core

No Equipment

Mini FIT

Dla początkujących

3 min

Core

7-min Full Body

Umiarkowany

9 min

Lower Body

Wall, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało