Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Freeee

Umiarkowany   12 minuty

Sasha Miller
 		    Dodane przez Sasha Miller
Freeee
Opis

Simple sequence of stretches and workouts to make you feel light and free!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Rest
1 minuta
Overhead Stretches
Overhead Stretches
1 minuta
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minuta
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuta
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
1 minuta
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
1 minuta
Right Upper Cuts
1 minuta
Left Upper Cuts
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuta
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta

Powiązane treningi

Workout
Workout
9 min 33 sek, Intensywny
Warm Up
Warm Up
4 minuty, Dla początkujących
Nighttime
Nighttime
5 min 30 sek, Dla początkujących
Stretchyness
Stretchyness
15 min 30 sek, Dla początkujących
Quick Stretch
Quick Stretch
6 minuty, Dla początkujących
Light Stretch
Light Stretch
8 min 10 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Intensywny 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Dla początkujących 7 min  
Chest   No Equipment
Summer Arms

Summer Arms

Umiarkowany 16 min  
Upper Body   Dumbbells
Swim Like Phelps

Swim Like Phelps

Umiarkowany 12 min  
Shoulders   Exercise Mat
Ripped Abs

Ripped Abs

Intensywny 12 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe