Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Warm Up

Dla początkujących   4 minuty

Amber Hernandez
 		    Dodane przez Amber Hernandez
Warm Up

Exercises

Seria 1: 1 runda
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
15 sekundy
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
15 sekundy
Counter clockwise Neck Rolls
Counter clockwise Neck Rolls
15 sekundy
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 sekundy
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 sekundy
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy

Powiązane treningi

Warm Up I
Warm Up I
12 min 30 sek, Dla początkujących
Stretch
Stretch
2 min 45 sek, Dla początkujących
Quick Warm Up
Quick Warm Up
5 min 30 sek, Dla początkujących
Warmup
Warmup
52 sekundy, Umiarkowany
Warm Up & Stretching
Warm Up & Stretching
9 minuty, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
3 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Post Run Stretch

Post Run Stretch

Dla początkujących 5 min  
Lower Body Stretch

Lower Body Stretch

Umiarkowany 6 min  
Cool Down Stretch

Cool Down Stretch

Dla początkujących 7 min  
Jillian Michaels Shred-It With Weights (Kettle Bell) Workout (Level 1)

Jillian Michaels Shred-It With Weights (Kettle Bell) Workout (Level 1)

Umiarkowany 30 min  
BASICS Version 2.0 Aerobics & Strength Conditioning (Basics Aerobics)

BASICS Version 2.0 Aerobics & Strength Conditioning (Basics Aerobics)

Dla początkujących 30 min  
BASICS Version 2.0 Aerobics & Strength Conditioning (Basics Strength Conditioning)

BASICS Version 2.0 Aerobics & Strength Conditioning (Basics Strength Conditioning)

Umiarkowany 30 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe