Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Quick Stretch

Dla początkujących   6 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Piotr Gaczkowski
 		    Dodane przez Piotr Gaczkowski
Quick Stretch
Tagi
Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda
Side Bends
Side Bends
1 minuta
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
30 sekundy
Neck Stretch with Arm Overhead
Neck Stretch with Arm Overhead
1 minuta
Inward Wrist Circles
Inward Wrist Circles
30 sekundy
Outward Wrist Circles
Outward Wrist Circles
30 sekundy
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
1 minuta
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
1 minuta
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 sekundy

Powiązane treningi

Daily Stretch
Daily Stretch
3 min 20 sek,
Stretch - Neck, Back And Shoulders
Stretch - Neck, Back And Shoulders
18 min 15 sek, Umiarkowany
Stretching
Stretching
11 min 30 sek, Dla początkujących
Quick Neck And Shoulder Stretches
Quick Neck And Shoulder Stretches
4 minuty, Dla początkujących
Stretching
Stretching
7 minuty, Dla początkujących
Upper Body Stretch
Upper Body Stretch
7 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretching for Splits

Stretching for Splits

Intensywny 13 min  
Stretching   No Equipment
Ido Portal Squat Routine Beginner

Ido Portal Squat Routine Beginner

Umiarkowany 3 min  
Ido Portal Squat Routine Intermediate

Ido Portal Squat Routine Intermediate

Umiarkowany 5 min  
Hanging Week

Hanging Week

13 min  
Arms   Pull Up Bar
Pull Ups

Pull Ups

Umiarkowany 60 sek  
Back   Pull Up Bar
Bar Brothers Groningen Flexibility Workout Routine

Bar Brothers Groningen Flexibility Workout Routine

Umiarkowany 20 min  
Legs   Pull Up Bar, Resistance Band

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe